突然ですが、今何か健康や美容のために取り入れている食べ物ありますか？？

世間には、「〇〇が身体にいい」って食材の情報に常に溢れていて、

左で良いと聞いたものが、右ではダメなんて言われて

ummmってなった事って誰にでも経験あると思う。

私はたまたまyogaとsurfingを通じSri Lankaでアーユルヴェーダを経験し、

そこから少しずつアーユルヴェーダ的な生活を取り入れるようになったけど

あまりアーユルヴェーダ的には良くない、と言われるもの、

例えば発酵食品や玄米も食べています。

スリランカ滞在中、自分の体質に合わせたアーユルヴェーダの食事はどれも美味しかったけど、

日本に帰って来て、お出汁の香りを嗅いだ時の、優しさに包まれたような安堵感は、

もうDNAレベルのヨロコビなんですよね。

そうしたら、ある人が教えてくれました。

アーユルヴェーダには『オカサトミヤ』という考え方があるよ。と。

オカサトミヤ　人名ではありません笑

その土地、その季節の食べ物がいいよ、という意味だそう。

ちょっと肩の力が抜ける言葉ですね。

自分の身体にこの食べ物が合っているかいないかは、

よく身体の声を聞いてあげれば、自然と分かってくる。

だから安心して、今日も季節の食べ物を美味しくいただきます！

2017年から毎年訪れているスリランカへ、今回は生徒さん達をお連れして行って来ました。

旅の目的はインド伝統医療のアーユルヴェーダ体験。

それどんなことするの？？

とよく聞かれるので、今回の滞在中の一日のスケジュールをご紹介します。

5：00　起床

6：00　yoga

8：00　朝食

9：00　ドクター診断

11：00　トリートメント

13：00　昼食

15：00　トリートメント

17：00　yoga

19：00　夕食

21：30　就寝

ざっとこんな感じでした。

けっこう忙しいです。笑

トリートメントは、アビアンガと言う、オイルを使った全身のマッサージです。

使うオイルもトリートメント内容も、医師の診断によって決まり、人によって異なります。

効果は2日目から現れはじめ、もともとアクティブに動くのが好きなタイプですが、

もう身体が省エネモードになったように、だらーんとなってきて、

夜も8時には眠くなってきます。

日の出とともに目覚めて、日が暮れたら眠る。

そのリズムはやっぱり本当に気持ちが良くて、

徐々に明るくなっていく空の下、川辺で行う朝yogaの時間、特に強く感じました。

今回嬉しかったのは、週末11時半のレッスンに「おはようございます」

と言ってやって来ていた朝の苦手な生徒さんから、

「帰国後、毎朝の太陽礼拝が習慣づいた！」

と報告を頂いたこと＾＾

アーユルヴェーダの施設での集中した施術効果は、そこから何日間かは持続できても、

結局は自分の生活スタイルが変わらなければ、またもとに戻ってしまう。

あのスケジュールを会社勤めをしながら日本で再現するのは、ちょっと難しいけれど、

15分、何かの時間を削り、朝のyogaの時間に充てる。

それをしよう、って意識が芽生えたことは、お肌がつるつるになったことよりも、

長い目で見たら大きいことじゃないかな、と思うのです♡

皆さま明けましておめでとうございます！

新しい年もすでに1週間が経ちましたね☆

今年3月1日でチェリアは3周年を迎えます。

福島に知り合いゼロ、関西に生徒さんゼロ、

周囲に「無謀だ」と言われながらのスタートでしたが、

これ以外なかったくらいシックリくるlifestyleになりました。

その日ごろの感謝の気持ちを込めて、2/11㈪イベントします。

「寺×yoga×クリスタルボウル」

気持ちいい事の三重奏！

CrystalBowlとは、水晶で作られたボウル型の楽器です。

様々な大きさのBOWLが発する音を、

耳で聴き、響きを身体で感じる事で癒しの効果があるとされています。

演奏は友人でもあるSHINOBUさん。

今回、チェリアの為に東京から来てくれます。

彼女の奏でる音にシンクロするようなヨガの時間。

最高の時間をお約束します！

既にご予約が入ってきておりますので、お早めに！！

先週から2日間かけてチェリア初のワークショップを開催しました。

テーマはアーユルヴェーダ。

講師は2年前のスリランカで出会った透明感のある美人さん、MISAちゃん。

最近怪我をしてしまってから、改めて自然治癒力の素晴らしさ、

大切さを体感したばかりの私。

健康であることと、自分の好きな事を思い切り楽しめる事とは切り離せない。

サーフィン、ヨガ、旅、そして大好きな家族との時間。

大切なものを200％楽しむために、自分の身体を日々の生活からケアしてあげたい。

私は美味しいご飯食べながらお酒を頂くのも好きなので、

ストイック過ぎるのは苦手。

出来る範囲で、生活のルーチンの中に自然に取り入れる。

良いな、と思った事は継続して、難しいな、と思ったらまた別のやり方を考える。

肩の力を抜いて、Ayurvedicなライフスタイルを取り入れていきたいな。と思ってます。

参加してくれた皆さんに、その後の感想を聞いてみたら、

みんな出来る事から、少しずつ取り入れ始めてくれたみたいで

嬉しい限りです♡

2018年も残り少し。

年明けまで色々と続くイベントに、これから本格的になる寒さ。

今回の時間が、大切な体をケアするきっかけになってくれたら嬉しいな。

写真撮り忘れてしまいましたー💦

みなさんありがとうございました☆