発表！！

昨年反響が高かった徳島日帰りツアーを、

今年はヨガもしっかり入れたリトリートにバージョンアップして開催します！

写真じゃその美しさの半分も届かないけれど、

本当に透明でキレイな海。

SUPという、下の写真の板に乗って無人島まで冒険に行ったり、

サーフィンを体験したり、

海辺でヨガをしたり

美しい海をお腹いっぱい楽しむ企画にしています。

海ではしゃぐのは子供だけの特権じゃありません！

水着になれるのは20代まで、なんて全然うそうそ！

水の中に入った時の、海にハグされているような安心感。

地球に生まれた私達みんなの特権、

一緒に体験してみませんか？

一人でも多くの人と共有できることを楽しみにしています

Aloha！

Hawaiiから帰ってきました（ってもう1週間以上前ですがｗ）

Hawaiiの公園ってすごく気持ちいいですね。ここでヨガしたら気持ち良さそ♡ってポイントがいっぱい。

公園でのセルフヨガも最高だったけど、今日は最終日に一度だけ訪れたヨガスタジオのお話です。

訪れたのはOpen Space Yogaという、その名の通り、下のスタジオの写真の窓はガラスがなくて風が通り抜ける、それだけでも気持ちいいスタジオ。

インストラクターは、すごく笑顔がキュートで元気な女性。

体つきはがっしりしていて、日本で一般的にイメージされているヨガ女子とは異なるタイプの、彼女のインストラクションが最高でした！

何が最高って、彼女の内側から溢れるエネルギーに、みんなのエネルギーが呼応して

スタジオの中の空気が明るい一つの光になっている感じ。

ああ、これぞ「good vibes！」なんです。

心に響く良い言葉、とか、目を見張るアジャストメントをされたとかではなくて、

（もちろん技術的にも優れた方でした）

「感じる」クラス。

私が目指している空気感とばっちり一致していて、本当に気持ち良かったし学びにもなりました。

自分の発するエネルギーは、何から作られる？

食べる物、思考、自然からもらう力、色々あると思います。

何を取り入れるか？チョイスするのは自分自身。

私もヨガを人に伝える身として、自分の中をいつも良いエネルギーで満たしておきたい。

そんな風に強く思ったTripになりました。

突然ですが、今何か健康や美容のために取り入れている食べ物ありますか？？

世間には、「〇〇が身体にいい」って食材の情報に常に溢れていて、

左で良いと聞いたものが、右ではダメなんて言われて

ummmってなった事って誰にでも経験あると思う。

私はたまたまyogaとsurfingを通じSri Lankaでアーユルヴェーダを経験し、

そこから少しずつアーユルヴェーダ的な生活を取り入れるようになったけど

あまりアーユルヴェーダ的には良くない、と言われるもの、

例えば発酵食品や玄米も食べています。

スリランカ滞在中、自分の体質に合わせたアーユルヴェーダの食事はどれも美味しかったけど、

日本に帰って来て、お出汁の香りを嗅いだ時の、優しさに包まれたような安堵感は、

もうDNAレベルのヨロコビなんですよね。

そうしたら、ある人が教えてくれました。

アーユルヴェーダには『オカサトミヤ』という考え方があるよ。と。

オカサトミヤ　人名ではありません笑

その土地、その季節の食べ物がいいよ、という意味だそう。

ちょっと肩の力が抜ける言葉ですね。

自分の身体にこの食べ物が合っているかいないかは、

よく身体の声を聞いてあげれば、自然と分かってくる。

だから安心して、今日も季節の食べ物を美味しくいただきます！

2017年から毎年訪れているスリランカへ、今回は生徒さん達をお連れして行って来ました。

旅の目的はインド伝統医療のアーユルヴェーダ体験。

それどんなことするの？？

とよく聞かれるので、今回の滞在中の一日のスケジュールをご紹介します。

5：00　起床

6：00　yoga

8：00　朝食

9：00　ドクター診断

11：00　トリートメント

13：00　昼食

15：00　トリートメント

17：00　yoga

19：00　夕食

21：30　就寝

ざっとこんな感じでした。

けっこう忙しいです。笑

トリートメントは、アビアンガと言う、オイルを使った全身のマッサージです。

使うオイルもトリートメント内容も、医師の診断によって決まり、人によって異なります。

効果は2日目から現れはじめ、もともとアクティブに動くのが好きなタイプですが、

もう身体が省エネモードになったように、だらーんとなってきて、

夜も8時には眠くなってきます。

日の出とともに目覚めて、日が暮れたら眠る。

そのリズムはやっぱり本当に気持ちが良くて、

徐々に明るくなっていく空の下、川辺で行う朝yogaの時間、特に強く感じました。

今回嬉しかったのは、週末11時半のレッスンに「おはようございます」

と言ってやって来ていた朝の苦手な生徒さんから、

「帰国後、毎朝の太陽礼拝が習慣づいた！」

と報告を頂いたこと＾＾

アーユルヴェーダの施設での集中した施術効果は、そこから何日間かは持続できても、

結局は自分の生活スタイルが変わらなければ、またもとに戻ってしまう。

あのスケジュールを会社勤めをしながら日本で再現するのは、ちょっと難しいけれど、

15分、何かの時間を削り、朝のyogaの時間に充てる。

それをしよう、って意識が芽生えたことは、お肌がつるつるになったことよりも、

長い目で見たら大きいことじゃないかな、と思うのです♡