みなさんこんにちは！

 

あっという間に年明けから2週間も過ぎてしまいました

それにしても今年の冬は寒いですね。

 

 

去年は出番のなかった、手袋やムートンブーツ、

手放せなくなっています💦

 

 

今日は朝陽のお話。

 

「免疫力」という言葉が、特に頻繁に使われるようになって1年が経ちました。

 

 

「免疫力がしっかりつけば、ウィルスから体を守ってくれるから」

 

という理由で、免疫力UPの為の食事、サプリ、運動などなど、

毎日のように、目に、耳にするこのフレーズ。

 

どれもこれも、いかにも効きそう。

思わずポチッと買いたくなるものもたくさん。。

 

 

情報多すぎて迷子になるー😩😩

 

そんな私が、この一年、色々見たり実感した中で、1番しっくりきたのは、

 

『日光浴』

 

でした。

その理由がこれです↓

 

❶日光を浴びると、ビタミンDが生成される。

 

❷ビタミンDは免疫機能を調整する働きがある。

 

❸日光（特に朝陽）を浴びるとハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される

 

❹そのセロトニンは約14〜15時間後、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンになる

 

❺質の良い睡眠で免疫力がUPする

 

 

ビタミンDが体内に生成されているのを、

 

「あ、今私の中にDが作られてる」

 

と感じることは出来ませんが、

 

朝陽を浴びると、

 

「あー気持ちいい❤️」

 

って自然に笑顔になります。

セロトニンは、ヨガによっても分泌されるので、

 

朝陽を浴びながらヨガをすると、朝から最っっ高な気分になります⤴︎

その後にサーフィンなんて出来た日は、一日極上気分でいられます。

 

 

しかもお金はかかりません✌️

 

 

朝陽をシャワーみたいに全身に浴びて、ハッピーホルモン作りましょ！

 

大阪の明日の天気は晴れ！

日の出は7：05ですよー🌞

 

 

※大阪府にも緊急事態宣言が発令されましたが、チェリアはOpenしています。

体調の悪い方、不安のある方のご来店はご遠慮頂いております。

 

緊急事態宣言が明けて、少しずつですが、日常にもどりつつありますね。

 

この自粛期間、普段しなかった事をたくさんして、今まで何も考えずに繰り返していたルーティンを見直すいい機会にもなりました。

 

我が家で一番大きな変化だったのは、

 

うちのダンナさんが朝ヨガを始めたこと！

 

今や、私よりも早く起きてヨガをしています💦

朝ヨガの気持ち良さに目覚めてしまったようで、

 

「こんな気持ちいいのに、今まで朝gymなんてもったいないことをしていたなぁ」

 

とつぶやいていました笑

 

そしてもう一つの気付き。

OnlineLessonの良さ。

 

もちろん、お互いが同じ空間で、お互いのVibesを高め合い、響き合う。

その空気感はとても大切だし、やっと再開できたスタジオで毎日ひしひしとそれを感じています。

 

でもon-lineの手軽さ、距離を飛び超えた繋がりも楽しくて、新しい感覚でした。

 

 

これから、もっと勉強して、高いクオリティでのオンラインレッスンを目指していこうと思います。

どんな形でも、誰かと繋がって、ヨガの時間を共有できるのは、私にとって最高のCeria＝Happyだから。

 

当面は、オンライン・スタジオレッスンの両軸で、行っていきます。

皆様、これからもよろしくお願いします。