朝陽とハッピーホルモン

みなさんこんにちは!

 

あっという間に年明けから2週間も過ぎてしまいました

それにしても今年の冬は寒いですね。

 

 

去年は出番のなかった、手袋やムートンブーツ、

手放せなくなっています💦

 

 

今日は朝陽のお話。

 

「免疫力」という言葉が、特に頻繁に使われるようになって1年が経ちました。

 

 

「免疫力がしっかりつけば、ウィルスから体を守ってくれるから」

 

という理由で、免疫力UPの為の食事、サプリ、運動などなど、

毎日のように、目に、耳にするこのフレーズ。

 

どれもこれも、いかにも効きそう。

思わずポチッと買いたくなるものもたくさん。。

 

 

情報多すぎて迷子になるー😩😩

 

そんな私が、この一年、色々見たり実感した中で、1番しっくりきたのは、

 

『日光浴』

 

でした。

その理由がこれです↓

 

❶日光を浴びると、ビタミンDが生成される。

 

❷ビタミンDは免疫機能を調整する働きがある。

 

❸日光(特に朝陽)を浴びるとハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される

 

❹そのセロトニンは約14〜15時間後、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンになる

 

❺質の良い睡眠で免疫力がUPする

 

 

ビタミンDが体内に生成されているのを、

 

「あ、今私の中にDが作られてる」

 

と感じることは出来ませんが、

 

朝陽を浴びると、

 

「あー気持ちいい❤️」

 

って自然に笑顔になります。

セロトニンは、ヨガによっても分泌されるので、

 

朝陽を浴びながらヨガをすると、朝から最っっ高な気分になります⤴︎

その後にサーフィンなんて出来た日は、一日極上気分でいられます。

 

 

しかもお金はかかりません✌️

 

 

朝陽をシャワーみたいに全身に浴びて、ハッピーホルモン作りましょ!

 

大阪の明日の天気は晴れ!

日の出は7:05ですよー🌞

 

 

※大阪府にも緊急事態宣言が発令されましたが、チェリアはOpenしています。

体調の悪い方、不安のある方のご来店はご遠慮頂いております。

 

Yoga Studio Ceria

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