2017年から毎年訪れているスリランカへ、今回は生徒さん達をお連れして行って来ました。
旅の目的はインド伝統医療のアーユルヴェーダ体験。
それどんなことするの？？
とよく聞かれるので、今回の滞在中の一日のスケジュールをご紹介します。
5：00 起床
6：00 yoga
8：00 朝食
9：00 ドクター診断
11：00 トリートメント
13：00 昼食
15：00 トリートメント
17：00 yoga
19：00 夕食
21：30 就寝
ざっとこんな感じでした。
けっこう忙しいです。笑
トリートメントは、アビアンガと言う、オイルを使った全身のマッサージです。
使うオイルもトリートメント内容も、医師の診断によって決まり、人によって異なります。
効果は2日目から現れはじめ、もともとアクティブに動くのが好きなタイプですが、
もう身体が省エネモードになったように、だらーんとなってきて、
夜も8時には眠くなってきます。
日の出とともに目覚めて、日が暮れたら眠る。
そのリズムはやっぱり本当に気持ちが良くて、
徐々に明るくなっていく空の下、川辺で行う朝yogaの時間、特に強く感じました。
今回嬉しかったのは、週末11時半のレッスンに「おはようございます」
と言ってやって来ていた朝の苦手な生徒さんから、
「帰国後、毎朝の太陽礼拝が習慣づいた！」
と報告を頂いたこと＾＾
アーユルヴェーダの施設での集中した施術効果は、そこから何日間かは持続できても、
結局は自分の生活スタイルが変わらなければ、またもとに戻ってしまう。
あのスケジュールを会社勤めをしながら日本で再現するのは、ちょっと難しいけれど、
15分、何かの時間を削り、朝のyogaの時間に充てる。
それをしよう、って意識が芽生えたことは、お肌がつるつるになったことよりも、
長い目で見たら大きいことじゃないかな、と思うのです♡
